これで確実に脚やせ!自宅で下半身太りを解消した方法教えます!【ダイエット】

動画投稿日:2020-04-25 18:00:19
動画の評価:👍18758👎94
再生回数 :379489回

カテゴリー:Howto & Style
タグ   :加藤ひなた,ひなチャンネル,お腹痩せ,下腹部痩せ,筋トレ,トレーニング,二の腕痩せ,workout,脚痩せ,training,diet,hiit

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#ダイエット #ひなちゃんねる #脚やせ

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102 件のコメント

  • 私は、周りの人や彼氏にぷにぷにだねと言われるようになってしまったので
    ひなちゃんねるを実践して痩せます!!
    足が凄く太いので体重を落としつつ足を痩せたいと思います。
    頑張りますのでいいねしてくれると嬉しいです。
    今の身長160cm
    体重は、51kgです。

  • 私も何度もダイエット失敗しましたがぁー最近は、長い目で見るようにしました!!!!!そしたら、少しずつ痩せてきています(^-^)

  • 「結果を求めるまでがはやすぎる」
    の言葉にギクッときた、、、
    今2週間くらい頑張ってます。
    でも、もっともっと頑張ります!!
    この動画を見てモチベと目標が上がりました!!
    ありがとうございます!!

  • ひなちゃんの筋トレ頑張ったらウエストがひと目でわかるほど細くなったのに体重が全く変わらない、もしくは増えたのはなんで😭😭😭
    違うどこかに脂肪ためてるのかそれとも全部筋肉に変わったのかな😥
    もしそうなら筋トレやめた途端にお腹が戻りそうでめっちゃ怖い😖

  • KーPOPアイドルみたいに細くならなくていいから せめて なんの恥じらいもなくスキニーを履けるくらいには細くなりたい 、、、。
    頑張ろう 😣😣

  • 体重どーんしまーすー

    150cm 45kg

    気を抜くと標準体重超えちゃうから
    理想体重の40kg目指してがんばる!!

    脂肪よ落ちろぉぉぉぉぉぉ

  • 食事制限もしてるし
    毎日1時間は筋トレしてるし
    早く寝てるしいっぱい寝てるし
    色々やってるのに全く痩せない。

  • たまに友達が1週間で2kg落ちた~!!
    とか言っててなんでそんな早く痩せれるとよ!!
    ってなるけどあれは何であんな早いの??w

  • ひなちゃんの動画のおかげで休校開始から今日まで約2カ月やり続けて53kgから49kgになりました!オンライン授業中に友達に痩せたね!!!!って言われて本当にやった甲斐あったなって思いました!本当にひなちゃんに感謝🙇‍♀️今はレディースDAYで軽い運動しか出来ないけど😩目標は47kgだからまだまだ頑張らないといけないですけど😌これからもひなちゃんネルにお世話になります!💕🙇‍♀️

  • 今ダイエット頑張ってます🥺
    こうゆう動画は自分の励みになるのでとても嬉しいです🥰🥰ひなちゃんまたやってね☺️!

  • 私もコメントをみて、結果を求めるのが早いなと感じていたけど、サムネに1週間でとか2週間でとか書いてある以上そう思っちゃうのはしょうがないと思います。
    ちゃんと食事プラス運動とか書いた方がいいんじゃないでしょうか

  • つい一週間前ぐらいまでストレッチとか意識して継続してたのにここ数日ちょっとサボりがちになってたからまた頑張ります!!

  • 今ひなちゃんの1週間で痩せるって言う??
    脚やせの方か下半身痩せ1度でいいからってのか
    どっちにしたらいいのか悩んでます😑💭
    両方やっても大丈夫ですよね??

  • コロナ休みで頑張って脚痩せします!!
    応援してくれる人いいね押していただければ嬉しいです!

  • ひなちゃんほんっと声可愛いし何故かあざというざい!って感じ一切しないしほんっっと顔可愛いし努力家やしめっちゃ憧れ。。

  • ずっとひなちゃんねるさんのチャンネル1つしか毎回してなかったけど
    やっぱ何個もしやなあかんのかな🥺
    がんばりたい😭

  • ひなちゃんねるの筋トレは効かないっていうよね…
    私もそうだった、1ヶ月続けても…んー…って感じで…
    まぁ合う合わないあるから仕方ないよねって思ってる笑
    自分が運動してた時の筋トレとかとある方の筋トレが自分的にはあってたからひなちゃんねるさんのダイエット食を参考にしてご飯食べて頑張って行きたいと思います!

  • こういう成功した方達は、だいたいどのくらいの期間で体の見た目に変化が見え始めて成功してるのか、参考として知りたいです!!🥺🥺

  • 痩せたいけどちょっとした時に自分に甘えてしまうそれで逆に体重増えて痩せなきゃってずっと思って悩んでたからほんとにこの動画みて
    頑張るって思った!
    モチベ下がりそうな時また来ます!
    今部活がないから余計頑張る!!!!!
    一緒に頑張りたいです💗💗💗💗👍

  • 筋トレ動画った途中で効果あるのか疑いがちやけど、こうやって実際に毎日筋トレ継続したリスナーさんの声を元に紹介してくれるの、めちゃめちゃ分かりやすいしモチベ上がる

    ほんと、感謝しかないです…😭✨

  • 私はひなちゃんねるの筋トレは正直きつくて全く続きませんでした(  ・᷄꒳​・᷅ )続けてる人の報告を見て落ち込んでたんですけど、継続することが大事って聞いて今ひなちゃんねるのではないゆるーい筋トレをしてます!そしたら足が少し細くなりました!
    私は食事制限もストレスなのでなるべくバランスよく食べよーって頭の片隅に置いてるくらいです笑
    それでも継続すると効果はでます!
    もっと筋トレにやる気がでてきたらひなちゃんねるの筋トレに挑戦して行きたいです💪🏻

  • ひなちゃんの動画マジでわかりやすいし、今日の動画見て、やる気でました!!ひなちゃみたいにかわいくなる!!!!!!!!

  • いま二週間経ったけど、太ももにやーーっと隙間ができてお腹も凹みした😢 ありがとうひなちゃんねる!😢💞

    最近は筋トレしないと不安です・・・笑
    これからも頑張ります( • •̥ )♡

  • 休校中に痩せようと思ってたのにどこにも行けなくてなんのやる気も起きなくて.·´¯`(>▂<)´¯`·.モチベがどうしても上がらなくて困ってたんです(༎ຶ ෴ ༎ຶ)ひなたちゃんありがとう( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

  • 女子の体重は45くらいがいいと言うのを、すきなひとが言ってた。笑
    うち60軽く超えてるから50くらいまでは痩せます!

  • 運動しないで72kgから55kgまで痩せたけど、運動してないから体にメリハリがないです😢
    この動画みて筋トレ頑張ろうと思いました💪🏻
    自粛中に48kgになれるよう頑張ります🔥

  • ほんとにひなちゃんがあげてる動画達だけを見てここ最近一週間ほど脚痩せを頑張っているのですが、今日の朝鏡見てみたら本当に脚が細くなってました😭💗💗
    ひなちゃん本当にありがとうございます(TT)!!でもまだ更に細く出来るようこれからも頑張ります✊🏻

  • 私は多嚢胞性卵巣でとても痩せにくいのですが、春休み毎日スロトレ(きついので1部)と体幹と足踏み運動(外でられないので)してたら痩せることができました!
    お菓子大好きなので週1~2でお菓子食べてます!それでがんばれます!ひなちゃんありがとう!

  • ものすごく体重が重いわけじゃないのに足がものすごく太い😭バド部だったので特に太ももがやばいです、、、
    目標は
    170cmの55kg→53kg
    太もも 54.5cm→50cm
    見た目重視なので、体重はそんな気にしないことにします🧐
    せっかく華のJKになれたのに休校になって憂鬱だけど、逆に休校を利用して痩せてやろうと思います💪🔥
    休校終わる予定が5月6日なので(伸びそうな気がしますが、、、)とりあえず5月6日に報告に来ます🤪
    三日坊主になってませんように😱

  • 去年の夏オーストラリアで52kgになってから全然痩せなかったけど、ここ最近49kgになりました~🙆‍♀️
    食事気をつけただけだし身長低いから、筋トレしてもっと痩せようと思います😌

  • いつも動画見て筋トレしてます!!!!もし良かったら、反り腰を治す動画をあげて貰えると嬉しいです!!失礼しました!!!!

  • 満腹にしないと欲求を抑えられない😢どうしよう。我慢我慢我慢。ってしても1回気が緩むと、よし、食べる!🤤🤤っていう風に意識が変わっちゃう。1回食べちゃうと満腹になるまで食べちゃう。満腹でも痩せるレシピとか方法ってある?😣

  • リクエストなんですけど、丸顔に似合う髪型とか前髪とかあれば教えてもらいたいです。どうしても顔がでかく見えます、、、、

  • コロナで整体にいけなくて、腰痛がひどくてできるトレーニングが制限されてます(><)
    腰痛持ちでもできそうなトレーニングありますか?

  • お母さんが運動しなさいって言うから、縄跳びとかダンスしてたら、
    脂肪が揺れてるのをみて
    馬鹿にしたように笑ってくる
    人を馬鹿にしなければ生きてけないひとには負けないぞ💓

  • 家族が多くて食事とか気をつけたくても気をつけられない環境にあるから圧倒的不利感半端ない
    めちゃくちゃ筋トレすればいいのかな…

  • 毎日毎日糖質制限とか、トレーニングとかしてるのに、やせてない姉に、『 あんたは、全体的にデブでうらやましぃーーーーーー!』って言われるのがめっちゃイラついてます。お前に言われたくねーよ!

  • beforeが今の私すぎて思わず見に来てしまった…
    努力報われますね…私も頑張りたいと思います!!

  • 2週間筋トレ頑張って、 何も効果でないからもういいわ〜とか思ってたらその二週間後くらいからめちゃくちゃ効果ではじめて、焦ったよ。
    やってからしばらくしてから効果出るんやな、私だけかもやけど、

  • 休校になった3月からダイエットを始めて、4kg落とせました!!!
    理想はまだ遠いけど、ずっとコンプレックス︎︎︎︎だった太ももが細くなってて嬉しいです😭ひなちゃんありがとう🥺

  • 脚やせしない人は反り腰を疑ったほうがいいよ!
    反り腰の人はどんなに筋トレしても、前ももに筋肉がついてさらに太くなってくだけだから、まずは反り腰を治したほうがいいと思う

  • 最近筋トレを始めてひなチャンネルを知ったばかりのものです!動画リストで部位別の人気動画まとめてくださっているの、とってもありがたいです!!
    もしよかったらなんですけど、筋トレ前・後のストレッチもまとめていただけると大変助かります・・・!

  • 筋トレ頑張って筋肉付いたけど脂肪が消えなくて筋肉見えないからまずは食事制限と有酸素で頑張ります!

  • 去年からしたら痩せたけど一回忘れるとすぐ辞めちゃうからまた頑張ろ!!休校中に絶対痩せて、学校でびっくりさせる!

  • ひなちゃんの動画ほんとモチベ上がります!!
    膝上のお肉落とすにはどうしたらいいですかね……?
    他の動画であげてたらすみません!

  • ひなちゃんの話しを聞いてやっぱりちゃんと続けようと思いました😭 すぐに結果を求めないで頑張ろうとおもいます!

  • いつも勉強になります。長い目で見て焦らずダイエット頑張りたい☺️

    あとひなたちゃんのノーカット朝ヨガ動画とストレッチ動画が観てみたいです。中々良い朝ヨガ&ストレッチ動画が見つかりません…😂

  • 今、学校休校中だから本気で痩せたい。!!!特に脚ッ!!
    ひなたちゃんみたいなスタイルになりたいので、動画にでてたやつを参考にして今日から毎日、諦めずに一生懸命頑張ろうと思います!!!
    日記、書き込んでおきます!!

  • 食事制限しなくても(お菓子などは食べない)、ストレッチやマッサージだけでも足痩せできますか??
    朝ごはんや夜ごはんはお母さんがせっかく作ってくれたので残したくないんです。なので食事制限するのは抵抗あるんです(語彙力)
    誰かお返事ください🙇‍♀️🙇‍♀️

    • ストレッチやマッサージはむくみは取れますが、蓄積されてる脂肪は食事管理が大事みたいですよ😢お母さんのご飯を残さないって気持ちはすごく良いと思います!PFC計算や1日に必要なカロリーなどを調べて、お母さんのご飯が適量なのか調べてみてはどうでしょう🤔? 茶碗を小さいのにするなど盛る前に調整できる工夫もアリだと思います😊

  • 残り2週間ほどの自粛期間中本気で変わります!よかったら喝やアドバイス下さい🥺💦

    記録用 :157cm 55.7kg (4月26日)
    一応目標は50kgですが、見た目が痩せてたらぶっちゃけ数字はどうでもいいって思ってます🥺‼️

    筋トレの内容は7:35を参考にしてやります〜お願いマッスルとマッチョアネーム流して頑張ります〜!!!!

  • 「継続は力なり」とか、「結果を早く求めすぎ!」という言葉が響きました。

    最近運動を続けているのですが、なかなか効果が出なくて「おかしいな…」ってモチベーション低くなってたので、それ聞いてもっと頑張らなきゃって思えました本当にありがとう!!!

    そしてひなちゃんどんどん可愛くなってる!!輝き増してる!!目標にしてます!

  • 自分の体重はモデル並の体重なんだけど、なぜかお腹出てるし、太ももは太いし
    顔はでかいし…なんでー😭ってなるんよ
    なんの動画のやつやればいいかわからないからめちゃ助かります〜‼

  • いま、昔の二の腕痩せ動画しているのですが、もう少し追い込んだバージョンしてみたいので、時間があったらお願いしたいです🙇🏻‍♀️💗

  • コロナ太りしちゃって、次高校に行くまでにちょっとでも痩せたいんですよ?どうしたらいいですか?

  • 誰でもいいので教えてください!
    筋トレってお風呂の後の方がいいのでしょうか💦
    いつも晩飯の前とかにやってるんですけどどっちの方が
    オススメなんでしょうか😓

  • 初めまして!
    ダイエットしたくて動画を拾ったら多種あるなかひなちゃんねるにたどり着きました!
    説明も上手でやりやすいです!
    自分は太っててお腹メインのストレッチをやってます!足のストレッチもしてみようかなと考え中です!

    長々書きましたが、ひなちゃんねるの動画を見て!頑張っていこうと思います!あと、声が可愛いくて好みです😆w

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