【生配信】家で一緒に運動しよう!飛ばないHIIT30分(第3回まり友会)#家で一緒にやってみよう

動画投稿日:2020-04-29 20:47:12
動画の評価:👍2509👎26
再生回数 :106752回

カテゴリー:People & Blogs
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月2回開催しておりますまり友会(第3回目)です!30日と告知しておりましたが、すいません今日に変更させていただきました!予定あけていただいた方ごめんなさい!飛ばないHIIT系のトレーニングをやりますので結構ハードです!一緒にお家で頑張りましょう!

【本日のメニュー】
①おかんとエアロビ


②5分HIIT

③4分HIIT

④3分プランクサーキット

★UUUM同期のデカキンさんの動画↓

★ポルノグラフィティ 晴一さんのラジオ カフェイン11(bayfm)
毎週月曜23:00-24:00放送中
5/4(月)23:00-24:00放送 ゲストで出演させていただきます!ぜひ聞いてね!

インターネットラジオ

★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
ダンス動画のテロップが英語になっています!
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★

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★音源提供★
・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります

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101 件のコメント

  • 滝汗かきました❗ドMのアラフィフです。このひと月毎日何かしら30分してお風呂に入るととても体調が良くてサイコーです✨

  • 遅れてしまった〜〜〜〜!まりあさんは、いつもおきれいですね!私は、……………ダイエット中なんですけどすぐ諦めてします。けどまりあさんの動画見ていつも頑張っています!!!!!!!!!!ありがとうございますm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)m

  • 今回のめっちゃキツい〜〜🤣🤣
    めげそうでしたが、まりなさんと一緒だったので最後までなんとかやりきりました✨
    サボってたときに開催してくれるので、またダイエット決意できます。
    次回また楽しみにしています😆♡
    いつも生配信のとき夜ご飯食べすぎて動けなくなるのやめなきゃ~😂笑

  • リアルタイム観れなかったです〜!毎日Marinaさんの笑顔にやる気になります╰(*´︶`*)╯動画観ながら産後のダイエット頑張る〜!!

  • 仕事後帰宅したら20:28…ただいま任務完了!(プランクは半分だけど)
    絶妙なタイミングで広告がついているものありがたし。

  • 気づかなくて休みなのに出来ませんでした😭お外で縄跳びしてました💦💦今日仕事後にやりますっっ

  • お人形さんみたいで可愛いらしい!見た目の可愛さとは別でテレワークになってから、よく動画を見ながら体を動かしてます。いい勉強になります、ありがとう!

  • 初めまして
    どちらに送ればいいか分からなく
    こちらに失礼します。
    とあるサイトでマリナさんの動画画像が貼られていました。
    もし無断で貼られているのだとしたら何かしらの対処をした方がいいと思い
    書き込みさせて頂きました。
    痩せすぎ注意。
    と書かれていまして多分11分ダンスの画像かと…

    http://spice-thing.com/meiup1/

  • マリナさん!!おはようございます。
    そして初めまして。o(_ _)o ペコリ
    マリナさんの魅力とても目が
    くぎづけになります😊
    身体を動かすってホント大切ですよね
    今日も頑張って 脂肪燃やします(笑)

    PS おかんとのコラボも楽しみに
    してます。ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ

  • 秋田出身の方なんですね‼️😆びっくり‼️嬉しい😆運動大の苦手で😅一緒にやれてませんが🙇‍♀️見てるだでも元気もらえます💓明るい面白い秋田美人ナイスバデー👍👍秋田から応援してます💕

  • 毎日42分のやつやってたので、今日からこっちやってみます!足痛めやすいので様子見つつやります!

  • 初めまして!数日前から始めておりますアラフィフです😆
    今日のはめっちゃしんどかったけど、その先には達成感が待っておりました❣️
    おばちゃんですが、仲間入りさせてくださいね〜がんばる💪🏻

  • ぐわーーー!!!見逃したぁーー!😭でも、42分バージョンのを今日はやってました❤️明日はこれやります!

  • 今月に入ってYouTube見ながらエクササイズ始めたのですが、まりなさんの動画は楽しいので毎日続けてます(๑´ㅂ`๑)
    きついけど応援してくださるから頑張れます(笑)ありがとうございます(*´ω`*)

  • 子どもの寝かしつけで見られなかったー!
    いま夜中だけど、お風呂も入ったけど

    踊りたすぎてやってみたら…

    滝汗😂気持ちいいです!
    これくらいしんどいの最高です!!💕

    やり切ったぞー!
    あしたもっと綺麗になるぞー!!!❤️

  • 裸足でしてたら少し脚が痛いです。いいルームシューズを探しています。まりなさんのおすすめ教えてください┏○
    あ、今日はNIKEのエアマックスですね!他にもありましたら教えてくださーい。

  • 今回も間に合わなかった(>_<) なので1回目~3回目まで通して全部一気にやっちゃいました♪ プラス、〆は激しい3分!! まりなさんのトレーニングは楽しくて一緒に頑張れます♪

  • リアルタイムで見れなくて今やりました!
    きつーい🤣‼︎でも、まりなさんとまり友さんと一緒だと思うと頑張れます✊🏻
    まりなさんの動画を始めてから少しずつ体に変化が見え始めています😊3日坊主だった自分が頑張れているのは、まりなさんと出会えたからです❤️ありがとうございます!

  • 一緒に運動できて嬉しかったです。また時間合えばやりたい!
    運動やる機会をくれてありがとうございます😊

  • 最近まりなさんの動画見て運動頑張ってます!
    友達にも、会社の先輩にも、家族にもめっちゃオススメしてます💃💓

  • 家で暇だという友人にまりなさんのチャンネルを勧めました👍彼女はどMなので間違いなくまり友になると思います〜😆💓笑 これからもついて行きます👍👍👍痩せるぞおうううぅ✨

  • たまたまヒカキンさんのチャンネル見てて、
    デカキンさんのチャンネル登録して、まりなさんのチャンネルに飛んできました。登録させていただきます。

  • 3日前からこのチャンネル見ながらダイエット始めました
    今回危うくキツすぎてダイエットやめそうになりましたが
    なんとか最後まで乗り切りました
    明日も頑張ります!!!!!

  • おかんのやつ好き✨リアルタイムで見れなくてごめん🙏💦💦今日は2つマリナちゃんのしたよ‼️マジ楽しい‼️明日これしようかな❗お疲れさま😌💓

  • マリ友会参加できてよかったです。元気をたくさんありがとうございます。また明日頑張るぞ💪

  • 今回もリアルタイム参加できなかった💦
    今、やり終えて死にかけてます😂途中休んじゃったけど、楽しかったです❣️

  • この曲聴くと、足が勝手に4つずつ動きます!!(語彙力)(でもまりなさんなら分かってくれるはず!笑笑)小島よしおダンスふぉー!!からのタイミングの27分ダンスやってます!!!いつもありがとうございます😍

  • まりなさんの伝えたい事、すごく伝わってますよ( 👍・∇・)こんな世の中だからこそ、アホになる事がどれだけ大事か!私は日々そう思ってまぁす。これからも楽しい明るいそしてたまにアホな感じも出しつつ‪w‪w‪wの動画楽しみにしてますね!!!もちろん、ダンス頑張る~⤴︎ ⤴︎⤴︎‪w

  • ライブ配信ありがとうございました〜(^◇^)好きなHIITトレーニングを全国のまり友さんたちと一緒にできて嬉しかったです!デカキンさんとの同期コラボも見てみたい( ´ ▽ ` )ノ

  • お疲れさまです🍵
    まりさんチャンネルでアップしてからして望みましたがハアハア💨💨でした。♨️に入って今から寝ます!スッキリしましたーーー

  • 応援する気持ち、テロップからめちゃくちゃ伝わってます‼️エクササイズ終わるとじーんとします😊

  • リアルでは見れませんでしたが
    追いかけましたぁ〜
    最後のプランクの曲好きです
    キツイけど楽し
    まりなさんの動画見始めたのはお母さんとのクラップ動画からでした
    最初はなかなかついて行けませんでしたがマイペースに続けられたのも
    元気で楽しそうなまりなさんとまりなさんの書くテロップみたさだと思うます😆😆😆
    これからも前向きで頑張って行きましょう
    (๑•̀ㅂ•́)و✧グッ!

  • リアルタイム間に合わなかったのですが、HII Tトレーニングやりました!毎朝のトレーニングでやってます。キツイけど爽快感あって病みつきになっています。まりなさんの笑顔に励まされていて、大好きです❤️これからも応援しています😃まりなさんの料理動画も大好きで、オートミール、鯖カレー、パンケーキはほぼ毎日にように作っていて、お気に入りです😃

  • 子供寝かしつけてて💤ラスト10分しか見れませんでした、、😭
    2週間前にまりなさんの動画を見つけて、どハマりしてます😍アラフォーだけど頑張ってるぜぃ💪
    トレーニング前のwarming upや後のcool down動画があったら嬉しいです😆
    明日も頑張りますっっ‼️

  • いつも動画見てます!生配信見れなかったけど、今、寝る前にがんばりました!!昨年3人目産んでから、反り腰と腰痛と下腹ぽっこりがひどいので、また動画作ってもらえたらめっちゃ嬉しいです(^^)まりなさんの言葉はいっつもポジティブで、笑顔も素敵でほんまに大好きです!((わたしのほうがひとつ歳上だけどヽ( ̄д ̄;)ノこれからもまりなさん見てがんばります!

  • 今日も遅刻したので居残り特訓でした。HIITの合間にチャイルドポーズするのが落ち着きます。
    ヨガのレッスンも参加したいです。

  • マリナちゃん今日もめっちゃ可愛かったーーー♡♡自粛モードで静か~になりがちなので、大好きなマリナちゃん見れて気分めっちゃ上がりました\(^o^)/🎶

  • 今になりましたが、やり切りました!
    今回のもキツかった…くぅぅ( ; ; )
    そして、55万人おめでとうございます🎉
    昨年の11月からYouTubeでダイエットを始めその中でまりなさんのチャンネルに出会いました。5ヶ月、こんなにダイエットが続いたのは生きてて初めてです。
    今現在、マイナス9.5キロ👏🥳
    今日のわたしも頑張った!
    明日もまた頑張ろう!
    まりなさんと出会えてよかったです😊❤️
    大好きです❣️

  • 初めてコメントします。
    ここ最近に一目惚れして毎日一緒にダンスしてまーす。お母さんとダンスしてるのが初めてで、、、。笑顔が素敵で明日も、、って励まされて頑張ってますっ。

  • リアルタイムは無理でしたがやりました!!
    単体メニューだと足りないので、これでちょうど良い感じです。

    時間あるときはやりたいと思います!

  • まりなさ~ん。
    キツかったけどとっても楽しかったよ😆💕
    夕飯食べないでまり友参加して、終わったあとも食べなかったから今めっちゃお腹減ってるよ~(笑)

    明日、朝の家事が終わってダンス1時間踊ったらごはん食べよ🤣

  • リアルタイムで見れなかったけど、運動して最後は達成感半端ない👊まりなさん大好き♪まりなさんファミリー大好き♡♡

  • だいぶ前の動画で朝にリンゴ酢を飲んでると言ってたと思いますが、まだ飲んでますか??(・∀・)

  • リアルタイムで、一緒にやりながら楽しんでました。途中から疲れたけど、まりなさんの笑顔で私も笑顔になり最後まで頑張れました。楽しくできたので良かったです。これからもずっと応援します。

  • あぁぁぁぁぁぁ
    見れなかったぁぁぁ…
    竹脇さんの42分間のトレーニングと
    任天堂さんのストレッチのやつ(ストレッチなんちゃら)やってたら遅れたァァァァァァ(´TωT`)

  • 生配信お疲れさまでした😌💓
    まりなさんと一緒だとやりきれる👍
    明日も明後日も頑張ります💪
    継続は力なりですね😊
    次回も楽しみにしています🎵

  • 4分hitで汗だくだく〜😭
    よしおダンス好きだから体操終わっても曲流れて踊っちゃう!www
    楽しいー!!!

  • はじめまして。
    今回はリアルタイムには間に合わなかったけど、今見ているところです。
    普段は「寝る前10分~」とか「ラジオ体操~」を朝晩やりつつ、通勤中に「作業用~」を聞きつつ、その日によって、マンションOKや初心者用をやってます。←体力よりも、動きがついていけない(^-^;

    これからもMarinaさんの笑顔に元気をもらって、楽しくやってみます。

    (動きが簡単だけど体力的にハードなのが増えると嬉しいです)

  • お疲れ様でした
    100万人体操目指そう
    お家でやれるのは
    この情勢では素晴らしい事です。
    頑張って下さい

  • 生配信には間に合わなかったけどやりきったーーーーー
    この前にアバミ3本やったことを後悔した笑
    でもたのしかったーーーーーーー
    いつもありがとうございます♪
    汗だくやーーーー

  • まりなさんの動画毎日見てます!!
    2月からほぼ毎日続けて5㌔の減量に成功しました😆
    今までこんなに続いたこと無かったけど、楽しいので続けられます!!
    これからもまりなさんの動画楽しみにしてます😄

  • いつも楽しく見てます!1つお願いなんですが、私は足が不自由なんで座って出来る体操をやってくれると非常に助かりますし嬉しいですm(__)m

  • 最近まりなさんのことを知ったのですが、ただ筋トレだけするよりダンスをしながらというのがすごい楽しいです!
    私は1曲では限界に到達しなかったり、息切れもあまりしないのでいつもの筋トレとマスクをしながらいつも3曲ほどダンスしています!
    本当に楽しいです!ありがとうございます!!

  • お使いのトレーニングマットの大きさはどれくらいですか?いま、毎日拝見して自宅トレーニングしているので。

  • 参加出来なくて残念です😭生でやりたかった‥……。でも明日息子と旦那と3人で頑張ります💪楽しみー💕
    いつも我が家にトレーニングと笑顔を有難うございます✨

  • 生配信…観に来たらすぐ終わっちゃいました😅いつも元気貰ってます!ありがとうございます😆💕✨私事ですが先日お腹の手術入院をしました💦今までのように一緒に楽しく!は出来なくなってしまって凄く残念です(TT)そこでリクエスト🌠お願いがあります…まりなさんの笑顔を見続けたいので←本気(笑)どうかゆっくり簡単な動作でリハビリ感覚で出来るように、まりなさんと一緒に楽しく出来る動画を作ってはいただけないでしょうか💦良さが出せなくなってしまうかもなので無理のない範囲で大丈夫なのですが(/_;)/まりなさんと一緒にやったらやっぱりパワーが全然違うと思うので是非よろしくお願いいたします😭💕✨

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