【引きこもり】私なりのダイエット方法について語ってみました!【女子必見】

動画投稿日:2020-06-17 19:00:29
動画の評価:👍3386👎80
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カテゴリー:People & Blogs
タグ   :島崎遥香,ぱるる,ぱるるーむ,島崎はるか,Vlog,ってみた,YouTube,youtube,公式,official,paruru,パルルーム,元アイドル,元AKB,AKB,女優,ダイエット,体型維持,体型,体重,運動,食事,食事制限

こんにちは!島崎遥香です。
今日は、私が普段意識してる体型維持についてお話してみました!
女性の皆さんも、男性の皆さんも!
いまから頑張ってダイエットに励みましょう!!

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100 件のコメント

  • やっぱかわいいこは努力してるんだなあ。私もがんばる。
    7月21日までに54kgになるように努力します!

  • 私もここ1年で7キロ太って😂😂着痩せするタイプなので痩せてるって言われるんですが服脱いだらお腹がパーンと出てて生理終わったゴールデン期間なのでとりあえず1週間お菓子できるだけ控えて朝もりもり食べて夜豆腐とかで過ごそうかなと考えてます😂ぱるるも頑張るんだもん頑張ります!ぱるるも人間なんだなって変なこと思いました!笑一緒に頑張りましょう💗💗

  • ダイエット法について、わたしも何度か質問してます〜‼️
    ぱるるの優しさとまじめが伝わってきました、ありがとうございます😊
    痩せてから目標書きにきます〜😭

  • ぱるるの動画見て、ダイエット欲高まりました👍
    今62kgなんですけど、55kg目指したいと思います!!

  • 食べないダイエットは体にも心にも良くないよね😵💦食べるものはしっかり食べて、それ以上の運動で落とす❗これが一番なのかな😁

  • いつも動画ありがとうございます😊
    毎回楽しく観させてもらっています✨
    動画の内容も好きですが、昔から話し方や声のトーンが好き心地良くて好きです☺️

    それと、この動画の後に柴咲コウさんの動画観ましたが、どことなくぱるると声のトーンや話し方が似ているなと思いました😄

    現体重は65キロで4ヶ月後に57キロにします✨

    身体絞り出して2ヶ月で70kgから65kgになりましたが、少し前まで、一日一食にして炭水化物・糖質を極力摂らずに運動量増やすという生活していたら、体調微妙になってしまったので💦

    それからは、朝ごはんは食べずに1日1〜2食、白米などで炭水化物と糖質も計算して摂って、引続き筋トレと有酸素運動量も続けています😄

    ということで、
    今日から4ヶ月で65キロから8キロ絞って57キロにすると宣言せてもらいます!!✌️

    コメント長くなってすいません💦💦

    これからも動画楽しみにさせてもらいますのでYouTube楽しんで下さいっ😆✨
    前髪無いの綺麗度増して好きですが、前髪ありだと可愛さ増しますね☺️

    ではでは🤲

  • 女性はやっぱり体重意識しちゃうからね。自分は男性なので意識は全くないんですけど自分が女性の立場になったらかなり意識いますね。

  • ぱるちゃんのおかげでダイエットしたいっ!って気分になりました(​ *´꒳`*​)
    本当いつも癒されるなぁ、YouTuberになってくれてありがとうございます
    いつか永遠プレッシャー踊ってみた…とかアップしてくれたら嬉しいな♥

  • なるほどね、見た事は黙殺するね
    歳を取ると体重が上がるよ
    MAXが73kgで学生時代は20代前半は63kgだったよ
    178cmあるから痩せているよね
    脳梗塞で入院した後
    70kg〜64kgになったよ
    最近では62kg〜64kgぐらいですよ
    1日で3kg変動するからね
    基本的に沢山食べないと痩せるから
    お昼抜きで3kgぐらい痩せるから
    個別握手会ではあまり食べないですよ
    めちゃ考えてダイエットは1回も無いですよ、歳を取ると体系と顔が変わるよ、それが一番ショックですよ

  • ぱるる全然太ってないのに。
    もっとふっくらしててもかわいいのに。と思うけど自分がベストだと思っている体重がいいよね。
    どんなぱるるでもかわいいです。

  • 今は大丈夫でも突然いきなり
    スイッチが入るので
    拒食からの過食にもなるよ
    10代からずっとそんな生活してたら。
    私は拒食から過食嘔吐から拒食の
    繰り返しです。今は二人の子供の母ですが
    今じゃ生理もこなくなって欲求すら失いました。
    子供産めて幸せですが
    子供に恵まれない体になったら大変ですよ。
    あまり体型にこだわらず考え込まないでくださいね。
    私みたいにはなってほしくないから。

  • ぱるるらしいダイエット方法で良いと思う🎵
    やり方は皆それぞれだと思う‼️
    目標達成出来るように応援してます‼️
    今のぱるるも十分可愛い🎵

  • 歩くの嫌いじゃないぱるるに親近感✨
    俺も20~30分の距離だったら余裕で歩ける✌️
    歩くのは健康的でいいよ😉

  • 痩せすぎもあまり良くないからね💦
    健康診断やった時に妙な疑いかけられるよ(笑)
    俺も一時期痩せすぎた時あってその状態で健康診断受けたら結果に痩せすぎだって書いてあって異常に痩せてる場合は最悪病院で点滴打てとか書かれてたからね💦🏥💉😞
    その時も普段も俺は食べない方だし病気じゃないけどたまに食べたくない時もあるからね💦
    ごめん💦なんか最後俺の自虐的な文章になってしまった😂

  • 体重や体型以前に、話されているのを見て、今がすごく素直で自然体で素敵だなぁと感じました😊💖

  • 自粛期間で太ったのでベスト体重目指して頑張ります
    AKB時代は衣装的にも体型が目立つから大変だったんだなって改めて思いました

  • ぱるちゃん!お願いだから、もうダイエットしないでください。本当にしすぎる。
    君の身長なら 50kgでも全然細いし。本当に健康に悪影響を与えるから、ダイエットをやめてください。もっともっと食べてください。今の君もすごく痩せているよ。心配です。

  • 炭水化物食べないとかそういうのって肌荒れとかすごそうって思っちゃうけどぱるちゃんがやってたならそんなことないのかな…めちゃ綺麗だし…食事制限そんなにできないから、22時以降食べるのは出来るだけ控えて、私は運動嫌いじゃないからぱるちゃんの食事制限の分を運動で補う!

  • 五十才になると、食べる量を減らしても全然痩せないです。おやじは腹が出ますね。来週には健康診断がありますが、もう間に合わないので、無理なく、程々に頑張ります。

  • 朝4時くらいにコメ読み&♥️マークくれたんやね‼️ちゃんとほんま寝たんかな❓️
    寝不足は肌荒れの敵やで 笑

    もし、何かしら、迷惑かかってるんやったら、夜中のコメは控えるけど大丈夫かな❔

    俺、何気ないことぶつっと呟くの好きやねん笑

    何や変わらん日常的事かもやけどね笑

    まあ簡単に言うと、今日の出来事を振り返ってるみたいな感じかな😀

    長文しょうもない事に、付き合ってくれてありがとう😥😋

    ではねん😋💙🖤

    ✨ここは~ぱるるーむ✨👈👈

    ♥️マークいつの間にか🤩100個♥️マーク越えてたよ~😆 今106個目の♥️😍

  • ころな太りしてしまい、ダイエット頑張りたいので、宣言します!
    現在43kg、目標40kg
    です。頑張ります!

  • ころな太りしてしまい、ダイエット頑張りたいので、宣言します!
    現在43kg
    目標40kg
    です!期間は1ヶ月くらいが理想です
    頑張ります!!

  • ぱるるストイックだね💦
    1キロ1キロをこまめに気にするの凄いね😲
    昨日食べ過ぎた日は今日はあまり食べないっていうプラマイゼロな食生活で日々を過ごしてたりほんと今ダイエット頑張ってるんだね😊

  • ぱるる可愛い✨
    アイドルて40キロでも痩せないと駄目なんですね😅
    大変な世界ですね( >Д<;)

  • 人間の標準的な体重が
    自分の身長から110引いたくらいが標準の体重だよ😊
    だからぱるる今の43キロじゃ全然標準来てるしダイエットしなくてもいいくらいだよ💦
    AKB入る前の話の46キロってことも考えればもともとからぱるるは太らない体質なんじゃないかな?🤔

  • 現体重160センチ57キロ
    8月いっぱいまでにとりあえず53キロを目指します!!
    ぱるるのMAXである46キロが最終目標かな…頑張ります~😂

  • 当時中学生の僕からしてもAKB時代の【島崎遥香】は可愛かったんだけれども現在社会人の僕から見て現在の【島崎遥香】も未だ可愛いなって思うってことはやっぱりどんどん可愛くなってんだろうなって思いますねぇ

  • どんどん綺麗なお姉さんになってきた。

    テレビは太って見えるから、一般人より痩せ気味じゃないとダメだもんね。

  • わ、わ、身長ぱるると同じ位なのに47キロあります💦😅後2、3キロ痩せたい‼️頑張ります‼️ぱるる、大好き💓♥️❤️

  • ぱるちゃん 踊れるんだし
    月に何回か レッスンに通えば
    それだけで ご飯が美味しく食べられて
    体型が 良い感じになると思いますよ

  • ダイエット方法一緒〜🥺私も運動したくないから、食べないダイエットしてて、一時期豆腐しか食べてなかった😂そしたら163センチで体重44キロまで痩せたけど、可愛くなりたいと思って始めたのに、不健康に見えるし、老けて見えるし、体調すぐ崩すし最悪だった😂💦
    ダイエットは適度にやらないとダメだなって思って今はちゃんとぱるるみたいに時間を気にして食べるようにしてる😌48キロまで増えたけど、それぐらいが自分のベスト体重って気づいたから、それより痩せず、太らず今は頑張ってる❤️ぱるるも今ぐらいが1番可愛いと思う☺️❤️❤️ダイエット無理しすぎないで、お互い頑張ろうね👍☺️

  • いっぱい話してくれてありがとう❗️ぱるさんの様にはいかないけど、近づける様に頑張ろうっと‼️😁

  • 朝早くとか 夜遅くなる 不規則な
    暮らしの ぱるちゃん👼達と
    規則正しく暮らせる人は 
    やはり それぞれの生活のパターンがあるから ぱるちゃんをマネると
    言うことが皆にあてはまるものでは
    無いから その点は注意しましょう。🥰 歌って踊っている人 
    体型の管理が仕事の人だから。😊
    AKB のコンサートや公演は2、3キロくらい簡単に痩せるらしいですからね。

  • アイドルはちょっと太っただけでニュースになっちゃうし周りと比べちゃってきっとストレスがすごいよね😱
    普通の女の子ならいい感じの体型なのにアイドルだとどうしても細さを求められる世界ほんとに厳しい😭ぱるちゃんは何キロでも綺麗です☺️

  • ダイエット情報気になってたので、聞けて嬉しいありがとう(*´ω`*)

    ストレスや過労があると痩せちゃうし
    たしかにakb時代、喘息がひどくなった時はつらそうでしたよね(;_;)
    咳すると腹筋使うから、それで更に痩せちゃうのあるみたいです。

    今は元気で楽しそうなぱるるをみれて嬉しいです☺️
    年と共に足腰を強くのは大事になるので、ウォーキング良いですよね♪
    32歳からのアドバイスして、先の対策として軽い筋トレもおせっかいがならオススメします(笑)

  • 年齢が行くと 油断したら
    直ぐ 太るので 運動して筋肉をつけつつ
    美味いしく 身体によい
    ご飯を食べるってのが 理想的だよね

  • 42キロベストってかなりほっそいよ、、、みんな45くらいがベストなのに、、やっぱ食べる量少ないよね

  • 短期ダイエットで食事をトマトジュース、野菜ジュースだけにするのをチャレンジした事があります。2日で挫折しました。

  • 体重とスタイルの良さは一致しないよね。
    もう少しスタイル良くなるようにしたほうがいいのかもね^^

  • 太って無いむしろ痩せてる人に痩せなさい!っていう言葉はよくない。
    それが拒食症へ導く言葉になるなら言わないでもらいたい。

  • プロ意識高いですねえ、わずか2~3キロにも敏感に考えてるんですね。
    でも心配なのは必須栄養素が足りているかどうか。
    色んな物を食べる人は、量やカロリーは多くなってしまうけれど、必須栄養素の全てをカバー出来ます。
    例えば1日1食の人と3食の人を較べたら1食でたんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルを満たすのは専門的な知識が必要で困難です。
    食べないというアプローチの仕方ではなく、何を食べたら美しさを維持出来るか、を意識して頂きたいです。

  • ぱるるの全身を見てみたい(^-^)
    ショーパン履いたりしてどんな細さなのか見たい♪♪

    158~9で今の体重が43キロなの!?
    私150センチで44キロなんだけど、、やば、、‪( ´•̥  ̫ •̥` )‬
    ぱるるより身長低いのに体重はぱるるより重い(><) 38キロになった時とか生理来なくなりそうなんだけどどうだったんだろう… アイドルとかって人に見られる仕事だから体型の維持は一般の人より意識しそうだね!!

  • 君はメロディの頃のぱるるは今でも細いけど更に細かったイメージ
    今のYouTubeで毎日配信してるぱるるが1番いいね

  • 痩せすぎです(>_<) 無理はしないでね!健康的に、、 私はストレスで拒食症になり体重36kg、次は過食症になり82kgになりまして(笑) ストレスが落ち着いた今は標準体重より少しデブくらいになりました(笑) 飲むお酢好きです!✨(笑) ざくろ味が好き♥️

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