動画投稿日：2020-06-21 18:00:18
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再生回数 ：174772回
カテゴリー：Howto & Style
タグ ：長谷川京子,女優,モデル,料理,おうちごはん,cooking,vlog,トレーニング,タンパク質,キッチン,おしゃれ,主婦,ママ,日本料理,japanese,food,dinner
こんにちは、長谷川京子です！
YouTube、始めました。
これから私の日常や、時々撮影現場などもアップしていこうと思います。
■Instagramアカウント■
https://instagram.com/kyoko.hasegawa.722
初投稿の今日は、普段からトレーニングをしている私が
トレーニング後、タンパク質摂取に重きを置いたメニューとしてよく作る
《メカジキのレモンバターソースがけ》をご紹介します。
《アボガドのサラダ》も作りました。
以下でレシピをおさらいします。
【用意するもの】
《メカジキのレモンバターソースがけ》
・メカジキ（塩コショウをふって10分ほどおいておく）
・小麦粉
・ベビーリーフ（付け合わせはお好みで）
・レモン汁
・バター
・はちみつ
《アボガドのサラダ》
・アボガド
・たまねぎ
・かつおぶし
・醤油
・わさび
とっても簡単です！
ぜひ皆さんも、一緒に作ってみてくださいね。
#長谷川京子
#料理
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