一気に痩せた私のモーニングルーティーン大公開!【ダイエット】// MY MORNING ROUTINE TO LOSE WEIGHT

動画投稿日:2020-02-29 18:00:16
動画の評価:👍8739👎110
再生回数 :312233回

カテゴリー:Howto & Style
タグ   :ひなちゃんねる,加藤ひなた,ひなチャンネル,ダイエット,お腹痩せ,下腹部痩せ,筋トレ,トレーニング,二の腕痩せ,脂肪落ちる,workout,脚痩せ,training,痩せる,morningroutine

もちろんこのルーティーンは365日毎日行ってるわけじゃありません!でも、習慣化することが大事なので平日などできるときはなるべくこのルーティーンをしています!!

全く一緒のことは出来ないと思うから、出来ない部分は自分のできる範囲でやってみて欲しいです!!!
例えば朝ストレッチができないなら深く深呼吸しながら伸びをするとか、忙しくて朝ご飯をPFCバランスに沿って食べられないのなら夜のうちに作り置きをしておくとかたくさんできる工夫はあります!!

ちなみに朝にヨガやストレッチは、全身の血流が良くなるのと今日やることを頭の中で整理できるからよくやっています!
痩せやすい体質にもなれるから本当に一石二鳥です!!

でもヨガの代わりに、ウォーキングをやるときもあるからどっちかやりたい方やってみてね!!!今回は撮影もあの後あったからヨガにしました!

あ、あと今回はソイだったのですが、ホエイの時も多々あります!!!!

ぜひ真似してやって見てください😊💕

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121 件のコメント

  • 私の日課になってる「リプライセル」なんだけど
    どうしても味が苦手だなって人はいると思うんだけど、本当に良いよリプライセル!!
    これを飲むようになってから肌も調子がすごく良いし、体調崩すこともなくなってきて、味は私は苦手だけどかなり愛用させてもらってます!!

    もちろんこのルーティーンは365日毎日行ってるわけじゃありません!でも、習慣化することが大事なので平日などできるときはなるべくこのルーティーンをしています!!

    全く一緒のことは出来ないと思うから、出来ない部分は自分のできる範囲でやってみて欲しいです!!!
    例えば朝ストレッチができないなら深く深呼吸しながら伸びをするとか、忙しくて朝ご飯をPFCバランスに沿って食べられないのなら夜のうちに作り置きをしておくとかたくさんできる工夫はあります!!

    ちなみに朝にヨガやストレッチは、全身の血流が良くなるのと今日やることを頭の中で整理できるからよくやっています!
    痩せやすい体質にもなれるから本当に一石二鳥です!!

    でもヨガの代わりに、ウォーキングをやるときもあるからどっちかやりたい方やってみてね!!!今回は撮影もあの後あったからヨガにしました!

    あ、あと今回はソイだったのですが、ホエイの時も多々あります!!!!

    ぜひ真似してやって見てください😊💕

  • ひなちゃん!!最近見はじめてトレーニング始めました!学校来月始まるので追い込みます!
    リクエストで、ジャンプ無しの鬼トレ,下半身トレーニング出して欲しいです!!

  • 休校になったから規則正しい生活しなくなるしご飯もめっちゃ食べるようになっちゃうからひなちゃんの動画見て頑張ってみます!

  • ひなたちゃん、視聴者さんのコメントとかちゃんと見てくれてるんだなって改めて思った。
    意見とかすごい取り入れてくれて、視聴者さん側に寄り添ってくれてるのほんとありがたい。ひなたちゃんが信頼されてる理由とか、人気の理由とか、こーゆーとこが含まれてんだろうな💭💭💭

    これからも応援したいって心から思いました

    なんだこの感想文みたいなコメント笑

  • 過去に膝の外側側副靭帯損傷をしてしまってから思うように運動ができません。。自分的には脚やせが1番やりたいんだけど、ジャンプとかスクワットとかができなくてなかなか実現しません。どうしたらいいですか?ずっとこの体型と付き合っていかないといけませんかね?

    どなたか、お返事をくださると嬉しいです

  • 3.1 163㌢ 53㌔
    ぶよぶよすぎてこのままだと恐ろしいことになるので痩せます!意味のある有意義な休暇にできます様に💭

  • 100万人超えてる!おめでとうございます㊗️ ひなちゃんの素が見れて嬉しい😃紫のシェイカーオソロ!

  • コロナで学校もバイトも休みなったので、ひなちゃんのダイエット法みて2週間頑張ろうと思います!!🔥

  • このコロナの休校を無駄にせず痩せたい!!小学校からデブでずっと痩せたいって思ってた。
    こないだMAXで65までいって何とか、60まで今痩せれたけど、見た目はあんまり変わってないような…?
    まずは55までおとして、その後は50までおとしたい!好きな服が似合う体にする。絶対。
    (ただのデブの自分への宣言なので気にしないでください)

  • 質問?相談?です!
    私はどうしてもオートミールが苦手でオートミールを感じないチョコチップオートミールクッキーしか食べられません…
    そして豆腐の味が苦手で豆腐も豆乳も口にできません…これも豆腐の味を感じないつゆだく肉豆腐だけ食べられます。
    こうしたら美味しいよ!などのレシピがあったら是非教えてください🙇‍♀️🙇‍♀️

  • 女子のルーティンってほんとにやってるのかなってよく疑っちゃうけど、ひなちゃんは絶対やってるんだろなぁってなんか思わされる笑
    三日坊主な適当女だからひなちゃん見習って1つくらい真似して頑張ろ、、

  • なんかひなちゃん石原さとみ感あるwww
    モーニングルーティン気になってたから嬉しい!!ありがとう😊

  • ひなちゃんみたいに自分の理想に向かって頑張る。どんなに辛くても諦めない。可愛くなって、自分の人生もっと豊かにするんだもん。絶対絶対綺麗になるんだから、泣くな〜自分。ひなちゃんにいい報告したい!

  • 大学受験終わって、動いて無さすぎて体重やばいので今日から一ヶ月間毎日ひなちゃんの色々な動画と一緒に筋トレします!
    体脂肪が特にやばいので筋肉付けたい💪
    サボらないようにここで宣言させてください😭😭

    開始:身長154cm 体重56kg 体脂肪率33%

    1日目→🙆🏼‍♀️

  • ダイエット頑張ります!
    応援してください!
    いいねで応援してください((
    お願いします((。´・ω・)。´_ _))ペコリン

  • ひなちゃん、英語の字幕をつけました!
    個人チャンネルのひなちゃんねるに2人の出演者が出てるのでどう書こうかと色々考えました。ビタミンCのリプライセル、英語でどうやって書くの?!って感じになりました。

  • レッツ新学期デビュー!

    てことで休学中を武器に筋トレとか頑張りたいと思います👐✨

  • コロナで1カ月休み、しかも4月から高校生というこの絶好のチャンスを絶対に無駄にしません!1カ月間、本気でダイエット頑張ります!応援よろしくお願いします

  • フッ素を塗ったあとすぐに水を飲んだりしてしまうとフッ素が流れてあまり意味が無いです😰
    塗布して30分は飲食しないのが基本です🙆‍♀️その方がちゃんと浸透して歯を強くしてくれますよ!!

  • いつの間にかトウレンファの会社辞めちゃってたんですね、、!
    ひなちゃん少し見ないだけでいつもめちゃくちゃいろいろ変わっててびっくりする😂💓笑

  • わたしが自分を大切にしない&自信を持てなかったことから彼との言い争いが途切れず、ついに別れ話をして変わらない想いを伝え保留中です、、

    一緒にいて心地いいし楽しい、お菓子もまた食べたいと最後に言ってくれた彼のことを信じて、内面も外見も綺麗になって万全の状態で連絡待ちたいと思います、、!

    ここから人生変えてくつもりで努力します!!!
    想い届きますように!!!!!
    10kg落とす!!!!笑

  • 痩せたいけど、ご飯制限するまでして痩せたくない。ストレス溜まってむしろ太るし、体調悪化するわ。

  • 理想のモーニングルーティーンすぎる!
    朝ごはんとかめっちゃ理想!!!!!
    4月から一人暮らしやで参考にします!!!

  • 3月25日まで休校だから
    1日で腹筋割れるPart1.2やって
    腹筋割るぞおおお!

    私のお手伝いしてほしいです。((は?
    モチベあげるために
    ぽちっとなしてください。

  • ひなちゃんかわいい〜🥺🥺💓
    リップの色ずっと気になってました!教えてくれてありがとうございます☺️
    リプライセルは水の中に入れてゴックンすると苦味を感じなくてお勧めです!!
    ナイトルーティンも待ってます💕笑

  • ひなちゃん、視聴者の方に質問なのですがメディキュットは効果があるのでしょうか?🙇‍♀️

  • この休みで痩せたら新学期(新学年)めっちゃびっくりされるんだろうな…

    痩せたい。👍くださいモチベ上がるので

  • ひなちゃんの猫ちゃんほんとに可愛い😍

    お部屋にピッタリの毛色で犬を飼ってる私も思わず浮気しそうです❤️

    ドレッサーとか部屋もそうだけど本当に私の好みでひなちゃんに近付きたいなって思ってまたモチベ上がりました!!

  • twitterの蜜です🙇🏻今やっと見れました!ひなちゃん普段こんな感じなんだ〜明るくて可愛くて一緒にいたら楽しそう✨って思って余計に好きになりました(*´-`*)

  • ひなちゃん!ボミーさんが動かなくなってしまったのですが、修理とかどこかで頼むことは出来るのでしょうか…😥
    動画に関係なくてごめんなさい💦

  • コロナで休校なったからまじで5キロは痩せる!!!!!
    ひなちゃんまじで理想の人生送ってるなーがんばろ!

  • 一日に間食(お菓子とか菓子パン)だけで5000kcalちかくとってしまいました💦 後悔はしないようにしているし、3食も抜かずに食べました。筋トレや有酸素などなにかいいリセット法ないですか?‪(;-;)‬

  • 猫の餌あげすぎじゃない?!(笑)
    一日分の量なのかな?😆
    ひなちゃんのサバサバした感じ好きです(*^_^*)

    • 猫ちゃん達が食べなくなってきてしまって、獣医さんに相談したらお皿に多めに入れるように言われて今は多めにあげるようにしてるんです!
      でもやめたほうがいいって視聴者さん達が多かったから心配になってきた!!!!

    • ひなちゃんねる
      お医者さんにいわれてるんですね🥺
      うちは朝晩で20gずつあげてますよ!
      プラス猫缶も20gあげてます!
      猫それぞれ違うから、迷いますよね😢
      けど猫の管理を出来るのは飼い主でしかないので
      いい方法見つかるといいですね☺️

  • この1ヶ月本気で痩せたいって思ってます!24時間ほとんどダイエットに時間かけてもいいくらい!笑コロナ休みダイエットとか出してほしい!

  • なんか視聴者さんの意見を紙に書き出して迷って選んでるあたりほんとにいい子だと思った大好き🌞🌞

    • rrrrr ここ最近猫ちゃん達が規定の回数と量をあげてもご飯食べない時が出てきて、、、、
      獣医さんに相談したら多めにお皿に入れておくように言われの😭😭😭😭

  • あの、無駄話かもしれないですけど……

    ダイエットしたい人はオレンジジュースとか飲まない方がいいと思います……
    まず、オレンジジュースって炭水化物がほとんどで、水分補給に向いてないんですよね……
    だから水分補給として飲んでる人はやめた方がいいと思います……
    そしてなにより、ダイエットしている人にはメリットがあんまりないと思います……
    kcalが積まれてくだけっぽいですよ……

  • ドレッサーの所にあるリップを置くところ可愛いですね!ぜひどこで買ったのか教えて欲しいです!

  • 私は太りやすい体質でインフルの時ずっと家にいただけで2㎏太っちゃいました。

    太りにくい体質になるためのトレーニング?とか教えてほしいです!

    • ぷぅた 私も慣れるまで時間かかったよ〜😖
      でもそういう意見もあるのはありがたいよ!教えてくれてありがとう!
      じゃあ今度は慣れるまでの動画も載せるね!

  • そわちゃんがケーキの名前さわちゃんに間違えられたって言ってたのひなちゃんと一緒のときだったのね!
    2人とも好きだから仲良いの見れて嬉しい🙏✨

    • 아노あの そう!!そわちゃんよく名前間違えられるからそれを生で体感できてとてもいい日でした😊笑

  • 皆さん休校したのがいい機会で痩せるぞって言ってるけど、行事のために痩せようと思ってたのに3月の行事はなくなり、4月以降の1学期にある行事もやれるか分からない状況になっちゃってモチベ下がりまくりです。

  • コロナのせいで3月2日~新学期まで休みになったので、この期間に痩せてクラスの人を驚かしてやる!!目標-5キロ!!!既読感覚で👍押してくださいませ🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ひなチャンネルさんとても分かりやすいルーティーンありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))

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